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Offtopic: Witzige Fundstücke, Scherze, Videos, Fotos, Comics, Makaberes, lasst uns mit lachen :)

Forum » Entertainment » 7 kg abnehmen - 26 Jan 2020 Antworten
7 kg abnehmen
klemensus
Feiertags-Poster
Threadstarter




Beiträge: 30

Hallo an alle,

ich hab's wohl ein bisschen übertrieben mit dem Drinnensitzen und Computerspielen. Seit FiFA 20 heraußen ist, hab ich fast 7kg zugenommen.

Meine Freundin ist auf Auslandssemester in Neuseeland und ich weiß möchte nicht, dass ich total fett aussehe, wenn sie wieder heimkommt. Wie läuft das denn mit dem Kalorienzählen? Lohnt sich das? Wie viele Kalorien müsste ich verbrennen, um die 7kg wieder abzunehmen?

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Petzibär
Feiertags-Poster




Beiträge: 30

Hi Klemens (oder klemensus ;D)!

Mit dem Abnehmen kenn ich mich einigermaßen aus. Ich habe selbst mal 20 kg abgenommen und weiß daher, wie das funktioniert.

Du nimmst täglich Kalorien durch Essen zu dir, das sollten im Normalfall so um die 2.500 Kilokalorien sein. Die verbrennst du, indem deine Organe arbeiten, du dich bewegst, Sport machst etc.

Um 1 kg abzunehmen, musst du 7.700 kcal zusätzlich verbrennen. Bei 7 kg wären das also 53.900 kcal. Die Infos hab ich von da: https://www.gesundheitswissen.de/ernaehrung/kalorienverbrauch/

Du kannst deinen Kalorienkonsum am besten mithilfe einer App protokollieren.

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Froggy
Pixelschubser




Beiträge: 17

Hey klemensus,

Petzibär hat ja schon einiges erklärt. Rechne dir mal deinen Kaloriengesamtumsatz aus, dann weißt du schon mal in etwa, welche Kolorienmenge du nicht überschreiten solltest. Für eine Abnahme musst du dann natürlich deutlich weniger zu dir nehmen, zum Beispiel 500 Kalorien pro Tag weniger.

Es hört sich bei dir also so an als würdest du nicht nur plötzlich viel drinnen sitzen sondern gleichzeitig auch viel zu viel oder was falsches essen. Vielleicht probierst du ja mal Rezepte ohne Kohlenhydrate, das hilft echt sehr vielen Menschen und vielleicht ja auch dir. Ich bin sicher, nach einer guten Recherche im Internet wirst du viele Möglichkeiten haben dein Gewicht wieder reduzieren zu können.

Um dir den Anfang leicht zu machen hab ich mir mal meine Lieblingsrezepte für dich und auch Erfahrungsberichte von anderen, falls du noch mehr als mein Feedback brauchst
https://rezepte-ohne-kohlenhydrate.net/abnehmen-ohne-hunger-erfahrungen/

Viel Erfolg!

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