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Offtopic: Witzige Fundstücke, Scherze, Videos, Fotos, Comics, Makaberes, lasst uns mit lachen :)

Forum » Entertainment » 7 kg abnehmen - 14 Dez 2019 Antworten
7 kg abnehmen
klemensus
Feiertags-Poster
Threadstarter




Beiträge: 27

Hallo an alle,

ich hab's wohl ein bisschen übertrieben mit dem Drinnensitzen und Computerspielen. Seit FiFA 20 heraußen ist, hab ich fast 7kg zugenommen.

Meine Freundin ist auf Auslandssemester in Neuseeland und ich weiß möchte nicht, dass ich total fett aussehe, wenn sie wieder heimkommt. Wie läuft das denn mit dem Kalorienzählen? Lohnt sich das? Wie viele Kalorien müsste ich verbrennen, um die 7kg wieder abzunehmen?

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Petzibär
Feiertags-Poster




Beiträge: 26

Hi Klemens (oder klemensus ;D)!

Mit dem Abnehmen kenn ich mich einigermaßen aus. Ich habe selbst mal 20 kg abgenommen und weiß daher, wie das funktioniert.

Du nimmst täglich Kalorien durch Essen zu dir, das sollten im Normalfall so um die 2.500 Kilokalorien sein. Die verbrennst du, indem deine Organe arbeiten, du dich bewegst, Sport machst etc.

Um 1 kg abzunehmen, musst du 7.700 kcal zusätzlich verbrennen. Bei 7 kg wären das also 53.900 kcal. Die Infos hab ich von da: https://www.gesundheitswissen.de/ernaehrung/kalorienverbrauch/

Du kannst deinen Kalorienkonsum am besten mithilfe einer App protokollieren.

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